超级干货：37个亲子互动的家庭游戏，拓展孩子体能、社会 ...

学矜

新型冠状病毒的疫情，让我们很多人不得不居家隔离。宅家时间的增长，给很多父母带来了挑战，一天24小时陪着孩子，怎样才能和孩子互动起来更有趣的玩，而且要玩得更有质量。这里有妙招哦〜〜
今天要介绍的几个家庭互动游戏，建议每个家长都保存收藏起来。这些家庭游戏通过玩中学，玩中练，从体能、感统、专注力等各个方面，以儿童容易接受的方式拓展和改善孩子，如大小肌肉、空间知觉、情感认知、思维逻辑等的提升，并且能够促进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。
Part 1：家庭游戏原则

家长在家庭游戏中的作用，不是教练、不是老师，而是尽一切可能创造游戏的条件和可能，让孩子心身愉快地参与其中，因此，有一些原则需要事先了解和掌握。
1）适龄原则
游戏玩得好不好，要看所有参加者是否深入参与，前提是游戏方法要和孩子现有的能力匹配，所以，家长应该选择与儿童年龄和能力相适应的游戏。即使有的游戏适用性比较强，如3-8岁都适应，也别期待小孩子和大孩子有相同的表现。
只有让孩子参与适合自己的游戏，才能真正体会到游戏的乐趣，get到游戏的各种益处。千万不能因为某类游戏有好处，就一定让儿童去玩，那就真的成了训练而不是游戏了。而不同年龄段的孩子差别很大。
以色列的心理学家斯米兰斯基对游戏是这样划分的，供大家参考和选择：

婴儿期+，功能游戏（functional play，有时也被叫做运动游戏）
2岁+，建构游戏（constructive play，有时也被叫做客体游戏）
3岁+，假装游戏（darmatic play，或被称为幻想游戏、想象游戏）
6岁+，规则游戏（formal play with rules)

2）安全原则
家庭毕竟不是专门的游戏场所，一定要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠。




这是发生在美国家庭中的惊险一幕，虽然最终有惊无险，但足以让每一位家长保持警惕。只有在保证安全的前提下，才可以鼓励孩子象在户外一样尽情投入，不必畏手畏脚。

3）亲子原则
家庭游戏，与早教中心和各种兴趣班课最大的区别是家长的参与、陪伴和互动，也可以说是家庭游戏最大的亮点所在。只有亲子参与，才能创造一个轻松愉快、无拘无束的氛围，增加亲子间的亲近感和亲密性。
在游戏中，增加对话、提问、交流，让孩子与家长更加相互懂得，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。

Part 2：身体活动类游戏-室内也能大放电

“全家总动员”式的Family Work Out（家庭式基础体能训练），能让大人孩子不出家门也运动量达标，关键还特别欢乐。不需要任何器材，全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。

方式一：驮娃深蹲


让娃骑在大人脖子上，要求他们腰背挺直。娃的重量提高了家长深蹲的难度，同时娃也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。

方式二：背娃俯卧撑


让娃骑坐在家长腰部，家长做俯卧撑。这个动作孩子比较喜欢，因为不需要他们做什么。家长相对“痛苦”，因为这样负重做俯卧撑非常吃力，孩子还可能捣乱，但很能增进亲子感情。

方式三：站立平衡


这个活动至少需要两个娃参与，家长保持平板支撑姿势不动。孩子在家长背上尝试站立。这对孩子的平衡感是非常大的考验，一般的孩子也会非常开心地去做这种平衡的尝试。

方式四：腿举熊娃


孩子双手撑住家长的双手寻找平衡，家长把孩子用腿往上蹬，几秒钟后再收腿。孩子会很喜欢这种“升降机”游戏。

方式五：挂娃侧跨


孩子单手或双手挂在家长的脖子上，并尽力用双脚夹住家长。他们需要使出全身力气才能稳稳地“挂”在家长身上。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

方式六：钻洞爬行


家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式的爬行需要他们全身的协调，并且根据家长的身体高度来做自己身体姿势的调整。

方式七：击掌俯卧撑


家长和孩子都用两个手肘来撑起身体，并且交换手臂进行击掌。可以孩子与家长一对或者孩子一对家长一对进行PK。

方式八：扔腿


一方站立，另一方平躺，平躺者双手抱住站立者的双腿。当平躺者向上蹬腿时，站立者需要抓住他的双腿，使劲扔出去。这样的协作可以让站立者与平躺者都得到全身的锻炼。

方式九：抬后腿爬行


一人抓住一人的双腿，用手向前爬，若是家里有二胎宝宝的，可以玩玩比赛，看看谁先到达终点哦。

Part 3：感统协调类游戏：让孩子飞的更高

游戏一：别粘着我
游戏意义：通过玩这个游戏，孩子的触觉感知、关节动觉、身体形象等都可以得到比较好的锻炼。
游戏准备：小便签纸一打。
游戏玩法：和孩子互相在对方身上贴满便签纸，然后在不依靠任何外力，不用手的情况下，带着孩子一起蹦跳抖动，直到把各自身上的便签纸全部抖落，看谁最先抖干净。



游戏二：袋鼠妈妈
游戏意义：可以同时锻炼到孩子的四肢肌肉力量、颈部的支撑力、视觉空间感等。
游戏玩法：玩这个游戏前，先强调一下，一定要让孩子的爸爸参与进来。没错，游戏名字虽然是“袋鼠妈妈”，但游戏的参与者，扮演者，最好是孩子的爸爸。因为，这个游戏玩起来有点小费力气哦！
好，游戏很简单，不需要任何准备，只需孩子爸爸以手膝撑地，而孩子则双手环住爸爸的脖子，双腿夹住爸爸的腰部倒挂在爸爸身上。之后爸爸像袋鼠妈妈一样带着孩子来回移动，孩子则要用力挂在爸爸身上保证自己不掉下来。



游戏三：沙漏限时跑
游戏意义：玩的过程中孩子的上肢力量、手部控制力、动作转换、时间观念、竞争意识等都能得到很好的锻炼和提升。
游戏准备：八个相同规格的大塑料瓶、大量小纸球。
游戏玩法：把八个大塑料瓶其中四个分别装入相同高度，比如三分之一高度的小纸球，剩余四个则分别与之口对口，从而做成四组自制沙漏，游戏开始后家长和孩子一人两组沙漏站到起点，一声令下，双方同时反手端起沙漏开跑，谁能在沙漏漏完之前跑到终点谁就赢得比赛。



游戏四：丝袜撞球
游戏意义：通过玩这个游戏，孩子可以获得良好的前庭觉刺激，实现视觉判断、视觉追踪、动作企划等多方面锻炼，实现与前庭功能相关的各项能力，比如专注力、语言、平衡感等的发展。
游戏准备：妈妈的长筒丝袜两条、小球四个
游戏玩法：在每条丝袜中装入一个小球，再把丝袜口端套头上，低头去撞地上的另一个小球。很滑稽但也很有趣对不对？家长还可以和孩子进行比赛，看谁撞住小球的次数更多。



游戏五：吸管运球
适宜改善：语言发展不好，比如口轮匝肌封闭不严、口腔肌肉力量不足，导致吐字不清的孩子，以及内腔能量不足，气息不稳，导致说话声音忽高忽低的孩子，可以尽量多玩玩这个游戏！
游戏准备：干净吸管两根、小纸球若干、小碗三个
游戏玩法：先把小纸球都放入一个小碗内，家长和孩子各分一根吸管一个空碗，然后两人一起用吸管运球，看看最后谁的小碗内运到的小球更多。



游戏六：一起摇摆
游戏意义：通过这个游戏，孩子身体的灵活性，四肢的协调性，动作的计划性，以及触觉感知能力等都可以得到比较好的锻炼。
游戏准备：纸巾盒两个、宽布带两条、针和线（或胶带）、小纸球。
游戏玩法：家长提前把纸巾盒底部固定在布带中间，然后和孩子分别把布带系到腰部，并在纸巾盒内装入小纸球。由孩子宣布开始，两人一起开始大幅摇摆身体，看谁先把纸盒内的小球全部摇出来。



游戏七：运粮食
游戏意义：通过玩这个游戏，孩子的平衡感、大脑对身体远端的控制力、整个身体的动作企划能力、视觉判断的能力等都可以得到较好的锻炼。
游戏准备：五谷杂粮豆一些、小盆或其他可盛放粮食的容器、一次性杯子两个、细绳。
游戏玩法：先把皮筋从杯子底部穿过，然后和孩子一起把皮筋套到一只脚上，并用另一只脚单脚跳着开始运粮食！快和孩子比赛，看谁运得更多吧！



游戏八：迷宫行进
游戏意义：通过玩这个游戏，孩子身体的灵活性，四肢的协调性和平衡感、大动作的计划性，以及触觉感知能力等都可以得到比较好的锻炼。
游戏准备：有颜色的胶带
游戏玩法：贴成类似迷宫的通道。用脚推球沿通道找出口，可以玩球，也可以沿着走，不碰壁为赢。



也可以把胶带如下图做成障碍在走道里当迷宫，彩色胶带可以两截对着贴做成彩带。



Part 4：专注力类游戏-全神贯注的孩子更优秀

1）冰棒拼画


游戏意义：提升孩子的专注力也加强了孩子的审美感觉，可改善阅读或考试时容易出现跳行、漏行、跳字漏字。
游戏准备：冰棍棒
游戏玩法：让孩子试着随意在纸上画出不同的雪糕棒轮廓，让它们彼此相交，再用画笔去进行填色，从中感受线条，形状及色彩，块面之间的关系和组合变化。

2）光影绘画


游戏意义：这个游戏不仅提升孩子专注力，还能提升孩子的观察能力。推荐理由：晴天游戏准备：阳光、画笔、画纸。
游戏玩法：可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下，让孩子仔细的观察，试着用画笔描绘出光影的变化。

3）另类迷宫




游戏意义：可锻炼孩子的视觉广度，改善要找的东西明明就在眼前，却像没看见一样的现象。
游戏准备：透明塑料杯子，贴纸
游戏玩法：找俩透明杯子，贴上不同主题图案，如蜜蜂采蜜线路、汽车行走线路、数字线路等，一杯子通过旋转上升会通过另一杯子的图案，如车走了一段弯弯曲曲的山路终于到终点一般。

4）纸质建筑


游戏意义：提升孩子专注力同时还锻炼手作的能力。
游戏准备：厚的彩色卡纸，美工刀，直尺，胶带。
游戏玩法：将彩色纸片裁剪成2cm*6cm的长条，将切好的部分纸片折成三角形，并用胶带黏贴牢固。让孩子自由发挥，叠加（正倒互叠），每层顶部加一两片平整的纸片作为隔板。

5）制作鬼脸



游戏意义：提升孩子的专注力同时还能提升创造能力。
游戏准备：头像照片， 零散的部件（牙签，发圈，皮筋，冰棒杆，毛线，绳子，塑料宝石，玻璃球，彩色小木块）， 一张大白纸。
游戏玩法：把头像照片的各个部位裁剪分散，让孩子自己随意拼凑看看会发生什么。

6）DIY变色龙
游戏意义：提升孩子的视觉专注力及对颜色的辨别能力。
游戏准备：2个一次性纸盘，颜料等。
游戏玩法：让孩子在其中一个纸盘上涂满颜色，然后与另外一个纸盘用子母扣扣在一起，旋转纸盘，看图片的变化。

7）会跳舞的牛奶


游戏意义：加长孩子专注的时间及抗干扰能力。
游戏准备：食用色素、实验杯、实验器皿、棉签、全脂牛奶、洗洁精。
游戏玩法：将牛奶倒入试验器皿，覆盖器皿底部。让孩子挑选自己喜欢的色素，滴入1~3滴到牛奶。用棉签粘一下洗洁精然后轻轻点在牛奶表面，牛奶就开始跳舞了。

8）自制动画小书


游戏意义：用简单的方式，可以让孩子初步了解关于动画的一些小秘密，同时提升专注的时间。
游戏准备：纸，图片，打印机，订书器等。
游戏玩法：打印出相同的图片，在每一页上做出相应的变化，然后将它们摞放在一起，随着手的翻动，你会看到画面的变化出现了，是不是很神奇？

9）负重行走


游戏意义：通过游戏提升孩子的抗干扰能力。
游戏准备：爆米花。
游戏玩法：把爆米花放到一次性杯子里，放到孩子的脚部，让孩子在规定的时间内进行前行，但要保证爆米花尽量不掉落。同时也可以增加比赛的性质，爸爸妈妈可一起加入游戏，保留爆米花最多者胜。这是一次可以全家总动员的游戏。

10）吹球


游戏意义：提升孩子的视觉专注及抗干扰能力。
游戏准备：纸杯，乒乓球。
游戏玩法：可把杯子连成直线，从头到尾，最先把球吹到另外一个杯子者胜。此游戏有比赛的性质，让孩子玩的更积极。

11）草地踩点


游戏意义：改善孩子上课时爱走神、常因外界的细微干扰而分心。
游戏准备：草坪，水性喷涂颜色。
游戏玩法：将草坪喷上颜色，让孩子听家长的口令，当家长说出特定的颜色时，孩子要手和脚同时触碰固定的颜色区域。这款游戏在家里也可以玩起来哦。

12）字母游戏


游戏意义：此游戏改善孩子上课记不住老师教的内容。
游戏准备：一支水性马克笔，几张纸巾。
游戏玩法：只要你们家里有玻璃门或者玻璃窗，随时都可以玩这个超欢乐的“字母擦除游戏”。在玻璃窗上写上字母，当家长念到某一字母时，孩子就要用纸巾把念到的字母进行擦除。

13）贴贴乐



游戏意义：这不仅可以提升孩子注意的稳定性，也提升了孩子的精细动作。
游戏准备：白纸，贴纸等。
游戏玩法：在白纸上画上一条线，准备几张彩色小贴纸，让孩子用贴纸按照线条的轮廓进行黏贴。

14）扑克收集桶


游戏意义：此游戏提升孩子的听知觉能力及专注力，适用于平时背诵能力薄弱的孩子。
游戏准备：扑克，饼干盒或者鞋盒。
游戏玩法：饼干盒或者鞋盒按照扑克尺寸开个小口，再加上一副扑克，家长可以说出特定的扑克牌，孩子在听到家长的指令，要把相应的扑克牌投放到盒里。

15）拼豆子画


游戏意义：此游戏可以增加长孩子专注的时间。
游戏准备：白纸，乳胶。
游戏玩法：让孩子先在白纸上画一幅画，在白纸上涂抹白乳胶，其后可用绿豆、小米、黑豆等进行拼贴。

16）运送弹珠


游戏意义：提升专注力的同时加强抗干扰能力。
游戏准备：弹珠，塑料瓶等。
游戏玩法：将盆子里的弹珠运送到小口塑料瓶中，在孩子运送过程中，家长可进行适当地干扰。让孩子了解事物有不同的大小，学会比较大小。

17）托气球


游戏意义：提升孩子抗干扰能力，改善孩子上课注意力不集中，好动不安，易受人影响。
游戏准备：气球，纸。
游戏玩法：可以先把白纸卷一卷，家长把气球向上抛，孩子要用白纸卷进行颠气球。

18）分类铲球


游戏意义：不仅提升孩子专注力也提升了视觉分辨的能力。
游戏准备：彩球，小铲等。
游戏玩法：用铲子将各种颜色的小球分开，并运送到指定的区域。

19）编织游戏




游戏意义：此游戏培养孩子的空间感和提升专注力。
游戏准备：彩纸、剪刀、A4纸等。
游戏玩法：在纸上画出一条鱼，沿着轮廓剪下来。用纸条交错穿插，一条彩色立体鱼就诞生了。

20）自制拼插玩具


游戏意义：此游戏可提升孩子的视觉专注及视觉记忆能力。
游戏准备：纸箱、剪刀、颜料等。
游戏玩法：用纸箱剪出许多形状大小相同的小纸片，再在小纸片的边缘剪出一些窄窄的缝隙，做成好玩的“拼插玩具”，家长可以先拼出一个造型，让孩子仿照造型进行拼图。家里有喜欢玩拼图的孩子可以进行此项游戏。
今天一下子分享了这么多家庭游戏，相信够大家玩上很长一段时间了。家长可以和孩子慢慢研究，不断尝试，找到适合自己孩子和适合自己家庭的游戏。希望这些游戏能陪伴父母和孩子度过这段特殊的宅家时期。

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刘梓江

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泪眼问花

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